Většina z nás si myslí, že stačí si jednou za den vyčistit zuby a můžeme zapomenout na ústní hygienu. Realita je jiná – pokud se po zubech usadí zubní kámen, může způsobit kaz, zánět dásní a nepříjemný zápach. Naštěstí se s ním dá bojovat pomocí pár jednoduchých kroků, které zvládne každý.
Zubní kámen, někdy nazývaný i zubní skála, je tvrdá vrstva, která se tvoří z plakových částic, minerálů ze slin a zbytků jídla. Když plak neodstraníte řádně během dne, minerály se na něj usazují a během 24‑48 hodin se promění v tvrdý povlak. Ten už nejde odstranit kartáčkem – potřebujete profesionální čistotu nebo speciální nástroje.
Nejčastější místa, kde se kámen tvoří, jsou mezi zuby a podél dásňové linie. Pokud máte špatnou techniku čištění nebo používáte měkký kartáček, zůstává plak déle a dává více času na tvorbu kamene.
1. Správná technika čištění – kartáčujte minimálně 2 minuty, krouživým pohybem a nechte kartáček na dásních. Použijte zubní pastu s fluoridem a pokud můžete, přidejte i ústní vodu s antibakteriálními složkami.
2. Mezizubní kartáčky nebo dentální nit – pomáhají čistit mezery, kde se běžný kartáček nedostane. Každý den věnujte alespoň 30 sekund praxi s nití nebo mezizubním kartáčkem.
3. Sonický nebo elektrický kartáček – tyto modely vibrují rychleji než ruční kartáčky a rozbíjejí plak lépe. Studie ukazují, že uživatelé sonických kartáčků mají o 30 % méně zubního kamene po šesti měsících.
4. Pravidelné návštěvy zubaře – profesionální odstranění kamene (tzv. scaling) by mělo probíhat alespoň jednou za šest měsíců. Zubař vám také může poradit, který typ kartáčku a pasty je pro vás nejlepší.
5. Omezte cukr a kyselé nápoje – cukr podporuje růst bakterií, které tvoří plak. Kyseliny pak oslabují sklovinu a usnadňují připoutání kamene. Vodu si dejte místo sladkých nápojů a po jídle si ústa vypláchněte vodou.
6. Nezapomínejte na jazyk – bakterie se hromadí i na jazyku a mohou se přenášet na zuby. Jednoduché čistění jazyka drátěným kartáčkem nebo speciálním škrabkou odstraní další zdroj plaku.
Dodržování těchto pravidel nejen snižuje šanci na tvorbu zubního kamene, ale také zlepšuje celkový stav dásní a zapobí vážnějším problémům, jako jsou paradentóza nebo ztráta zubů.
Máte již zkušenost se zubním kamenem? Zkuste některý z tipů a dejte nám vědět, co vám fungovalo nejlépe. Pravidelná péče a malé úpravy v denní rutině udělají velký rozdíl a váš úsměv zůstane zdravý a čistý.
Černý zubní kámen není jen estetický problém - je příznakem zanedbávání ústní hygieny nebo špatných návyků. Zjistěte, co ho způsobuje, jak se mu vyhnout a proč ho neléčit doma.
Číst více
Ultrasonický čistič zubů odstraňuje zubní kámen a plak bez tlačení, snižuje krvácení dásní a předchází zánětům. Pravidelné používání ušetří peníze a zubní návštěvy.
Číst více
Zubní kámen se nevytváří samo - vzniká z chybných zvyků. Zjisti, jak ho předcházet pomocí správného čištění, výběru potravin a pravidelných návštěv zubaře. Bez kámen zůstanou zuby zdravé.
Číst více
Černý zubní kámen není jen estetický problém - ničí zuby, způsobuje zápach z úst a snižuje sebedůvěru. Zjistěte, jak ho rozpoznat, proč je nebezpečný a jak ho odstranit.
Číst více
Dentální zrcátko vám umožňuje doma detekovat zubní kámen, kazy a záněty dásní ještě předtím, než začnou bolet. Stačí pět minut týdně, abyste předešli nákladné léčbě.
Číst více
Naučte se, jak bezpečně odstranit zubní kámen, zvolit správnou metodu a udržet pocit čistých zubů dlouhodobě.
Číst více
Černý zubní kámen může mít negativní dopad na vaše dýchání a celkové zdraví ústní dutiny. Tento článek zkoumá vliv černého zubního kamene na dýchací systém a zdraví, přináší zajímavá fakta a nabízí tipy na prevenci a léčbu.
Číst více
Odstranění zubního kamene je nezbytnou součástí dentální hygieny. Tento článek vám poskytne informace o tom, kolik stojí profesionální odstranění zubního kamene, jak probíhá tento zákrok, jaké jsou jeho výhody, a také jak můžete předejít jeho vzniku. Zdraví vašich zubů je důležité, proto vám zde nabídneme užitečné tipy a rady k udržení vaší ústní dutiny v nejlepší kondici.
Číst více