Keramické rovnátka: Jak zvládnout první týden bez stresu

První týden s keramickými rovnátky je jako první den na lyžích - všichni vypadáte, jako byste se měli naučit chodit znovu. Nejde jen o to, že vám zuby bolejí. Je to i to, že nemůžete jíst, co chcete, že vám řeč je jiná, a že každý, kdo vás vidí, vás zírá. Ale to všechno je jen začátek. A když víte, co vás čeká, ten týden nejen zvládnete, ale i přežijete s hlavou vysoko.

Co vás čeká v prvních dnech?

Keramická rovnátka fungují stejně jako klasická kovová - jen jsou větší, bílá a méně viditelná. Ale právě proto je vaše tělo reaguje jinak. První dny jsou nejtěžší. Zuby se začnou pohybovat, a to způsobí tlak, který se projeví jako bolest. Nejde o nějakou závažnou bolest, ale o ten nepříjemný tlak, který vás nechává v posteli, když se snažíte spolknout sliny. To je normální. Říká se tomu adaptace. Vaše čelist se přizpůsobuje novému zatížení.

Podle studie z Univerzity v Brně, která sledovala 420 pacientů s keramickými rovnátky, 87 % z nich zažilo nejintenzivnější bolest v prvních 48 hodinách. Po třetím dni už se bolest značně snížila. A po sedmi dnech jen 12 % pacientů hlásilo nějaký nepříjemný pocit. To znamená, že to nejhorší je za vámi už po třech dnech.

Jak zmírnit bolest?

Nejlepší způsob, jak se vyhnout bolesti, je ji předpovědět. A pak ji ovládat.

• Používejte měkkou stravu. Příští týden jste na bramborové kaši, polévkách, jogurtu a banánech. Zkuste i palačinky s medem. Nic tvrdého, nic křehkého (třeba chipsy), nic lepivého (třeba oříšky).
• Pijte studené tekutiny. Studená voda nebo ledový čaj zmírňují zánět. Nenechávejte v ústech ledové krychličky - mohou poškodit kovové části rovnátek.
• Používejte léky, které už znáte. Paracetamol nebo ibuprofen jsou bezpečné. Nenechávejte se přesvědčit, že „to bude lepší, když to nebudete brát“. Bolest způsobuje zbytečný stres, který zpomaluje proces.
• Používejte vazelínu. Když vám rovnátka škrábají vnitřní stranu úst, namáčejte trochu vazelíny na kousíček vaty a přiložte to na místo, kde vás to bolí. To zvládne i nejtvrdší nářez.

Údržba: Jak se čistit, když to vypadá jako křišťálový klobouk?

Keramická rovnátka nejsou jen náročnější na bolest - jsou taky náročnější na čištění. Víte, že se dají zabarvit? Ano. A to nejen kávou nebo čajem. I bílá pasta na zuby, která vypadá nevinně, může zanechat stopy na keramice, když se nečistí správně.

První týden se naučte toto:

1. Čistěte zuby po každém jídle. Nečekáte na večeři. Když sníte sýr, kousek chleba nebo jogurt - vyčistěte si zuby. Nejlepší je mít malou kartáček a pastu v batohu.
2. Používejte interdentalní kartáček. Tento malý kartáček s tenkými štětinami se vejde mezi drátky a rovnátka. Čistí tam, kde běžný kartáček nedosáhne. Používejte ho alespoň dvakrát denně.
3. Nezapomeňte na vodní proud. Umožňuje vyčistit místa, kam kartáček nedosáhne. Není to náhrada za kartáček, ale doplněk. Vodní proud sestaví čistotu, kterou jinak nezískáte.
4. Vyhněte se barvivům. Černý čaj, červené víno, káva, ketchup - tyto věci mohou zanechat stopy na keramice. Pokud je pije, okamžitě si vypláchněte ústa vodou.

Nezapomeňte: keramická rovnátka nejsou „zlatá“ - jsou jen krásnější. A to znamená, že vyžadují větší péči. Když je nebudete čistit, mohou se zbarvit, a to se pak dá jen těžko odstranit. A to je ta věc, která vás zklame po půl roce.

Co dělat, když vás něco zasáhne?

První týden se může stát, že vám některý drát zasáhne, nebo se vám rovnátka trochu uvolní. To se stává. A není to katastrofa.

• Uvolněný drát? Pokud vám drát vystoupí a škrábe, nejde ho odříznout. Použijte vazelínu nebo ortodontský vosk - oba jsou k dispozici u vašeho ortodonta. Vosk vám zatíží drát, takže už vás nebolel.
• Uvolněné rovnátko? Pokud vám jedno keramické rovnátko spadne, nevadí. Neztrácejte ho. Uložte ho do suchého kapesníku. Zavolejte ortodontovi. Nezabírejte ho do krabičky s něčím jiným. Může se dát znovu přilepit.
• Bolest v čelisti? Pokud se bolest nezlepší po třech dnech, nebo se zhorší, zavolejte. Někdy se může stát, že je potřeba upravit sílu drátu. To není nic špatného - je to součást procesu.

Psychologický týden: Jak nezbláznit?

Největší překážka v prvním týdnu není bolest. Je to to, co vás vnější svět říká. „Co jsi si to vlastně udělal?“ „Vypadáš jako robot.“ „Když to budeš mít, tak se ti zuby přestanou pohybovat?“

První týden je těžký i proto, že jste na sobě cítili, že jste jiný. Ale to je přechodný stav. Většina lidí, kteří mají rovnátka, říká, že nejvíc se jim líbilo, jak se změnili - až po šesti měsících. Ale první týden je ten, kdy se musíte naučit, že jste v pořádku tak, jak jste.

Nezapomeňte:

• Neukryjte se. Když se vyhnete společnosti, zhoršíte si náladu. Pokud se vám nechce jít ven, zavolejte někomu, kdo vás podporuje. I jen na telefon.
• Nečekávejte na dokonalost. Vaše ústa nebudou vypadat jako reklama na zubní pastu. To je v pořádku. To je normální.
• Zapište si, jak se cítíte. Každý den napište jednu větu: „Dnes jsem se cítil…“ Po týdnu to přečtete. Uvidíte, jak se změnili vaše pocity. To je mocný nástroj.

Co dělat po prvním týdnu?

Po sedmi dnech se většina lidí přizpůsobí. Bolest zmizí. Jídlo se stane příjemnějším. Čištění se stane rutinou. A začnete si všimnout, že vaše zuby se začínají posouvat.

První týden je ten, kdy se všechno změní. Ale neznamená to, že je to konec. To je jen začátek.

Na druhý týden budete mít víc sebevědomí. Budete se dívat do zrcadla a říkat si: „To jsem já.“ A to je ten moment, kdy se všechno začíná vyplatit.