Dentální hygiena: 5 praktických tipů na správné čištění zubů
Zjistěte, jak správně čistit zuby a zabránit kácím i zánětům dásní. Pět praktických tipů, které fungují - od správného kartáčku až po pravidelné návštěvy zubaře.
Číst více
Máte pocit, že ústní hygiena je jen o mytí zubů dvakrát denně? Ve skutečnosti jde o několik jednoduchých kroků, které vám pomohou udržet zuby pevné a dásně zdravé. V tomto článku vám ukážu, co opravdu funguje, a vynechám zbytečné mýty.
Nejde jen o to, kolik času strávíte u zrcadla, ale jak kartáčujete. Držte kartáček pod úhlem 45° k dásním a krouživými pohyby čistěte všechny strany zubu – vnější, vnitřní i žvýkací plochu. Nepoužívejte příliš velký tlak; pokud se kartáček začne třít, můžete dásně podráždit.
Nezapomeňte na jazyk. Na povrchu jazyka se hromadí bakterie, které způsobují špatný dech. Lehkým pohybem kartáčku nebo speciálním čističem odstraníte nepříjemný zápach a snížíte riziko infekcí.
Mezi hlavní doplňky patří dentální nit a mezizubní kartáčky. Nit pomáhá odstraňovat plak mezi zuby, kde kartáček nedosáhne. Použijte ji jednou denně, nejlépe večer po jídle. Pokud vám nit připadá nepohodlná, zkuste mezizubní kartáčky – jsou praktické i pro větší mezery.
Ústní voda není jen marketing. Antiseptická ústní voda může snížit počet bakterií a osvěžit dech. Vyberte si produkt bez alkoholu, aby nezpůsobil suchost v ústech.
Navíc je dobré pravidelně měnit kartáček. Po třech měsících jsou štětiny opotřebované a ztrácejí účinnost. Pokud po každém nachlazení nebo infekci máte pocit, že se vám ústní hygiena zhoršila, vyměňte kartáček dříve.
Po celý den se snažte vyhýbat sladkým a kyselým nápojům. Když něco takového sníte, vypláchněte ústa vodou, abyste neutralizovali kyseliny a snížili poškození skloviny.
Jak dlouho má fungovat? Pravidelná prevence šetří čas i peníze. Jedna návštěva zubaře za šest měsíců je ideální, ale pokud dodržíte výše zmíněné tipy, můžete očekávat méně kazu a zdravější dásně.
Na závěr: dentální hygiena není složitá, jen potřebujete pár dobrých návyků. Kartáčujte správně, používejte nit a ústní vodu, měňte kartáček a omezujte sladkosti. Když se o zuby staráte pravidelně, budete mít čistý dech, pevné zuby a méně návštěv u zubaře. Zkoušejte tyto tipy a uvidíte rozdíl už během několika týdnů.
Zjistěte, jak správně čistit zuby a zabránit kácím i zánětům dásní. Pět praktických tipů, které fungují - od správného kartáčku až po pravidelné návštěvy zubaře.
Číst více
Zjistěte, jak často a jak správně používat ultrazvukový kartáček, abyste dosáhli zdravých a bílých zubů bez poškození dásní.
Číst více
Zjistěte, co obnáší odstranění zubního kamene, jaké jsou nejčastější metody, co očekávat po zákroku a jak předejít opětovné tvorbě.
Číst více
Zjistěte, jak dentální hygiena ovlivňuje první dojem, sebevědomí, produktivitu i zdraví úst a proč je klíčová pro úspěšnou kariéru.
Číst více
Zjistěte, jak účinně odstranit černý zubní kámen: domácí tipy, profesionální ošetření, prevence a odpovědi na nejčastější otázky.
Číst více
Praktický návod, jak předcházet zubnímu kazu: správná hygiena, vhodná strava, doporučené pasty a kdy navštívit zubního lékaře.
Číst více
Zjistěte, které české pojišťovny hradí dentální hygienu, jaké jsou podmínky a kolik můžete získat ročně. Praktické tipy i srovnávací tabulka.
Číst více
Naučte se, jak bezpečně odstranit zubní kámen, zvolit správnou metodu a udržet pocit čistých zubů dlouhodobě.
Číst více
Mezizubní kaz je častým problémem, který může vést k závažným zubním komplikacím. V tomto článku vám představíme pět nejlepších způsobů, jak těmto kazům předcházet. Od správné dentální techniky po stravovací návyky, vše je důležité pro udržení vašich zubů zdravých. Naučte se více o péči o zuby a ústech, aby vás úsměv zůstal zářivý a bez problémů.
Číst více
Odstranění zubního kamene je nezbytnou součástí dentální hygieny. Tento článek vám poskytne informace o tom, kolik stojí profesionální odstranění zubního kamene, jak probíhá tento zákrok, jaké jsou jeho výhody, a také jak můžete předejít jeho vzniku. Zdraví vašich zubů je důležité, proto vám zde nabídneme užitečné tipy a rady k udržení vaší ústní dutiny v nejlepší kondici.
Číst více
Hnědé skvrny na zubech mohou být výsledkem několika faktorů, jako je kouření, konzumace určitých potravin a nápojů, nebo špatná dentální hygiena. Tento článek poskytuje praktické rady a tipy, jak se těchto skvrn zbavit a obnovit zdravý úsměv. Dozvíte se zde nejen o běžně využívaných metodách bělení zubů, ale i o domácích prostředcích a prevenci.
Číst více
Prozkoumejte různé způsoby, jak udržovat zuby čisté a zdravé bez použití zubní pasty. Objevte přírodní alternativy, techniky čištění a rady pro dentální hygienu, které vám pomohou udržet vaše ústa v perfektním stavu.
Číst více