Zubní kartáček: Jak ho správně používat a co vybírat pro zdravé zuby

Nejde o to, jaký zubní kartáček máte, nástroj pro denní čištění zubů, který odstraňuje plak a předchází kazu. Also known as zubní štětce, je to první a nejdůležitější linie obrany proti zubním onemocněním. Mnoho lidí si koupí nejdražší elektrický model, ale pořád mají kámen, krvácení dásní nebo kazy – protože ho používají špatně. Nejlepší zubní kartáček na světě nezachrání zuby, když je čistíte jen třicet sekund nebo tlačíte příliš silně.

Co skutečně dělá rozdíl, je kombinace správného nástroje s pravidelností a technikou. zubní pasta prostředek s fluoridem, který posiluje sklovinu a zabrání rozpadu zubu je důležitá, ale bez správného kartáčku je to jako dát do auta nejlepší benzín a nechat ho stát. A zubní nit nástroj pro čištění mezizubních prostor, kde kartáček nedosáhne je nezbytná doplněk – tři z pěti kazu se objeví právě tam, kde kartáček nečistí. Pokud si nečistíte mezizuby, můžete mít dokonalý kartáček, ale pořád budete mít kazy.

Nejde jen o to, jak často čistíte, ale jak. Mnoho lidí čistí zuby jen vodorovně – to je špatně. Správně se čistí kruhovými pohyby, zvláště u dásní, kde se plak nejvíc hromadí. A nezapomeňte na jazyk – tam se také sbírají bakterie, které způsobují zápach z úst. I když máte elektrický kartáček, musíte ho držet na každém zubu pár sekund. Nejen ho pohybovat po celé čelisti.

Co vybírat? Měkké štětce – žádné tvrdé. Těžké štětce poškozují dásně a sklovinu. Elektrický nebo ruční? Obě možnosti fungují, pokud je používáte správně. Elektrický je lepší pro ty, kteří tlačí příliš silně nebo mají špatnou koordinaci. Ruční je levnější a stačí, když ho používáte správně. A nezapomeňte ho měnit každé tři měsíce – poškozené štětce nečistí, jen roztírají plak.

Největší chyba? Čistit zuby jen ráno. Noční čištění je důležitější. Během noci se bakterie množí, a když jste před spaním nečistili, máte celou noc čas, aby vytvořily kámen. A nezapomeňte: kartáček není lék na zubní kámen. Kámen vzniká z plaku, který se nečistí – a ten se odstraní jen u zubaře. Doma můžete jen předcházet. Pokud máte kámen, znamená to, že vaše denní hygiena nestačí.

V této sbírce najdete vše, co potřebujete vědět o zubním kartáčku – od toho, jak ho vybrat, až po to, jak ho používat s rovnátky, s nasazovacími zuby nebo když máte citlivé dásně. Najdete tu i tipy, jak se vyhnout běžným chybám, které způsobují kámen, kazy nebo ztrátu zubů. Nejde o to, mít nejnovější model. Jde o to, dělat to správně každý den.