Nitě: Jak používat zubní nit pro zdravé zuby a dásně

When working with nitě, tenké vlákna určená k čištění mezizubních prostor, kde kartáček nedosáhne. Also known as zubní nit, it je jediný způsob, jak odstranit plak a zbytky jídla z míst, kde se tvoří většina mezizubních kazu. Mnoho lidí si myslí, že stačí dobře si čistit zuby kartáčkem – ale to nestačí. Kartáček čistí jen povrch zubů, zatímco nitě dostávají do každého úkoutku mezi zuby, kam se hromadí bakterie, kyseliny a zbytky jídla. Bez nich se plak proměňuje v zubní kámen – a ten už neodstraníte doma.

Nejčastější chyba? Lidé používají nitě jen když cítí, že jim něco zůstalo mezi zuby. To je jako čekat, až vám auto zlomí kolo, než ho začnete kontrolovat. Zubní nit byste měli používat každý den, ideálně večer před spaním. Stačí pět sekund na každý mezizubní prostor – a nebudete muset platit za drahé výplně nebo ztrátu zubů. Pokud vám nitě bolí dásně, není to kvůli nim – je to kvůli zánětu, který už tam je. Pravidelné používání nití dásně zklidní a způsobí, že přestanou krvácet.

Nitě nejsou jen o prevenci kazu. Jsou také klíčem k tomu, abyste se vyhnuli zápachu z úst, který často vzniká právě z rozkládajících se zbytků jídla mezi zuby. A když už se rozhodnete používat nitě, nekupujte ty nejlevnější. Některé jsou příliš hrubé a poškozují dásně, jiné se roztahují a nečistí dobře. Hledejte ty, které jsou vyrobené z teflonu nebo PTFE – klouzají dobře a nepraskají. A nezapomeňte: nitě nejsou jen pro dospělé. Děti od osmi let by měly učit, jak je používat – a to nejen kvůli zubům, ale kvůli zdraví celého těla. Výzkumy ukazují, že záněty v ústech ovlivňují i srdce a cévy.

Co najdete v článcích níže? Jak správně používat nitě, co dělat, když vám krvácí dásně, jak vybrat správný typ nitě, proč se některé z nich nevyplatí používat a jak se vyhnout nejčastějším chybám. Všechno to, co potřebujete vědět, abyste si zuby a dásně udrželi zdravé – bez návštěv u zubaře, které by vás stály tisíce korun.