When you’re stressed, your body doesn’t just feel tense—it starts grinding your teeth, tightening your jaws, and forgetting to brush. klid nervů, stav duševní rovnováhy, který ovlivňuje i fyzické zdraví. Also known as psychická uvolněnost, it directly impacts how well you care for your mouth. If you’re constantly on edge, your mouth pays the price—often without you even noticing.
Stres je jedním z nejčastějších skrytých důvodů, proč se objevují bruxismus, nevolní stiskování nebo škrábání zubů, obvykle během spánku. Tento zvyk nejen opotřebovává sklovinu, ale může vést k zlomeninám, citlivosti a dokonce k ztrátě zubů. A co víc? Lidé pod stresem často zapomínají na čištění, jedí více cukru a pijí více kávy nebo alkoholu—všechno to vede k zubnímu kamenu, tvrdému nánosu bakterií, který vzniká z chybné hygieny a zhoršuje se při zanedbávání. Nebojte se, nejde jen o estetiku. Zubní kámen způsobuje záněty dásní, zápach z úst a může způsobit i ztrátu zubů.
Stres také zvyšuje citlivost zubů. Když máte napjaté svaly, vaše dásně reagují citlivěji na teplé nebo studené potraviny. A když se stres prodlužuje, vaše imunita slábne—což znamená, že i malý zánět se může rychle rozšířit. Mnoho lidí si myslí, že když nebolestí, tak je vše v pořádku. Ale sklovinu nebo kámen nezjistíte bolestí. Zjistíte je až tehdy, když je pozdě.
Nejde o to, že byste měli být vždy klidní. Ale o to, abyste si uvědomili, že každá napjatá noc, každý stresující den, každá zahraná hra na kancelářském křesle—všechno to má vliv na vaše zuby. Stačí pár minut denně na dechové cvičení, na správné čištění, na kontrolu, jestli neštěkáte během spánku. A pokud už máte kámen nebo citlivé zuby, nečekáte, až to bude bolet. Zkontrolujte to teď.
V této sbírce najdete praktické rady, jak zastavit škodlivé důsledky stresu na zuby. Od toho, jak poznat bruxismus, přes to, jak vybrat pastu pro citlivé zuby, až po to, jak si udržet hygenu, když máte plnou hlavu. Nejde o to, jak moc se snažíte. Ale o to, jak efektivně.
Zjistěte, které vitamíny opravdu pomáhají uklidnit nervy - B6, B12, D a magnezium. Naučte se, jak je správně kombinovat, kdy je brát a kdy jít k lékaři.
Číst více