Zdraví zubů a přirozené bělení
Náš odhad, jak dlouho budou zuby světlejší
Zadejte své denní návyky a my vám ukážeme, za jak dlouho byste měli vidět výsledky bez bělení.
Bílé zuby neznamenají nutnost návštěvy zubaře s chemickým bělením. Mnoho lidí si myslí, že jenom profesionální bělení nebo domácí sady s peroxidem mohou odstranit skvrny a vrátit zubům přirozenou bělost. To není pravda. S pravidelnou a správnou hygienou, několika přirozenými triky a malou trpělivostí můžeš dosáhnout výrazně světlejšího úsměvu - bez agresivních látek, citlivosti a vysokých nákladů.
Proč se zuby žlutí, i když si čistíš zuby?
Zuby nejsou přirozeně bílé jako sníh. Přirozená barva zubů je mírně šedavá nebo žlutavá - to je normální. Žlutání vzniká hlavně kvůli dvěma věcem: povrchovým skvrnám a vnitřnímu změně zubní skloviny. Skvrny přicházejí z čaje, kávy, červeného vína, tabáku nebo potravin s přírodními barvivy, jako je špenát nebo borůvky. Ty se vkládají do mikrotrhlin na povrchu zubů. Pokud se nečistí pravidelně, tyto skvrny se pevně uchytí.
Druhý důvod je starobnost. S věkem se zubní sklovina (ten nejtvrdší vrstva zubu) postupně tenčí. Pod ní se nachází dentin - žlutější vrstva, která se začne projevovat. To není chyba, to je přirozený proces. Ale můžeš ho zpomalit.
Co opravdu funguje: 5 přirozených metod
Neexistuje zázračná metoda, která ti zuby změní z žlutých na bílé za jeden den. Ale pokud kombinuješ několik jednoduchých kroků každý den, za tři až šest týdnů uvidíš rozdíl.
- Používej zubní pastu s aktivním uhlím nebo křemíkem - ne všechny pasty jsou stejné. Hledej ty, které obsahují aktivní uhlí nebo hydratovaný křemík. Tyto látky působí jako jemné abrazívní činidla - odstraňují povrchové skvrny, ale nepoškozují sklovinu. Některé značky, jako je David’s Natural Toothpaste nebo Dr. Brite, jsou v Česku dostupné v lékárnách a zdravotnických obchodech. Nezapomeň: nejde o bělení, ale o čištění.
- Čisti zuby dvakrát denně, ale ne hned po jídle - pokud jíš nebo piješ kyselé potraviny (citrony, ovoce, káva, víno), zubní sklovina se dočasně měkčí. Čištění hned poté může poškodit povrch. Počkej 30 minut a pak si zuby čisti. Používej měkké kartáček a techniku Bass - štětce držíš pod úhlem 45 stupňů k dásním a děláš jemné kruhové pohyby.
- Používej nitě nebo mezizubní kartáčky denně - skvrny nejsou jen na povrchu zubů. Často se hromadí mezi zuby, kde kartáček nedosáhne. Když tam zůstane jídlo nebo plak, vzniká tmavý povlak. Mezizubní kartáčky jsou ideální pro ty, kdo mají širší mezery. Nitě jsou lepší pro těsné mezery. Vyber to, co ti pohodlnější - důležité je, abys to dělal každý den.
- Pij vodu po každém jídle nebo nápoji - voda nejen opláchnou ústní dutinu, ale také zabraňuje vytváření kyseliny, která způsobuje zubní kaz a ztmavení. Pokud piješ kávu nebo čaj, vypij hned poté sklenici vody. To sníží kontakt barviv s povrchem zubů o 70 % podle studie z Journal of Clinical Dentistry.
- Přidej do jídelníčku syrové zeleninové a ovoce - mrkev, řepa, jablka a hrušky jsou přirozenými čističkami. Když je žučeš, mechanicky odstraňují plak a stimuluješ výrobu slin. Sliny obsahují minerály, které pomáhají zubům regenerovat. Některé studie ukazují, že lidé, kteří pravidelně jedí syrovou zeleninu, mají o 30 % méně povrchových skvrn než ti, kteří ne.
Co nefunguje - a co ti může poškodit zuby
Mnoho lidí zkouší „domácí recepty“, které jsou šířeny na sociálních sítích. Většina z nich je nebezpečná.
- Naťírání zubů citronem - citronová kyselina je silná. Dostatečně časté použití způsobí trvalé poškození skloviny - zuby se stanou křehkými a citlivými. To není bělení, to je ničení.
- Odstraňování plaku sodou - sůl je příliš abrazivní. Můžeš poškodit sklovinu, dásně a zubní kmeny. Neexistuje žádná vědecká studie, která by potvrzovala její bezpečnost pro každodenní použití.
- Uhlík z ohně nebo dřevěné popelky - tyto látky nejsou čisté a obsahují nečistoty, které mohou způsobit infekce. Nejsou pro ústní dutinu vhodné.
Neřeš způsob, jak získat bílé zuby co nejrychleji. Řeš, jak je udržet zdravé. Bělost přijde sama, když se zuby nezničíš.
Co ještě můžeš udělat: doplňky a návyky
Nezapomeň na vliv celkového zdraví. Zuby nejsou oddělené od těla.
- Příjem vápníku a vitamínu D - pokud máš nedostatek vápníku, tělo ho bere z kostí - včetně zubů. Vápník a vitamín D pomáhají udržovat pevnou sklovinu. Dostatečný příjem znamená méně zubních kazů a slabší ztmavení. Zdroje: mléko, jogurt, brokolice, losos, vejce.
- Přestanu kouřit - tabák není jen pro plicní zdraví. Nikotin a výfukové plyny z cigaret se vážou k zubní sklovině a vytvářejí trvalé hnědé skvrny. Dokonce i elektronické cigarety obsahují sloučeniny, které mohou zubní povrch ztmavovat.
- Nežuč si čokoládu nebo sladkosti celý den - pokud si v průběhu dne často něco sladkého žvýkáš, tvoje zuby jsou neustále vystaveny kyselinám. Místo toho jedz sladkosti při hlavních jídech a hned poté si zuby čisti.
Když už si chceš zkusit něco víc: přírodní bělicí proužky nebo gel
Ne všechna bělení jsou stejná. Pokud chceš něco mimo zubní pastu, zvaž přírodní bělicí proužky s nízkou koncentrací peroxidu - například 3 % nebo méně. Tyto produkty jsou k dispozici v lékárnách a mají označení CE nebo ISO 13485. Nevybírej ty nejlevnější - často obsahují škodlivé přísady.
Alternativou může být bělicí gel s křemíkem a enzymy, který se aplikuje na zuby pomocí štětce. Tyto produkty neobsahují peroxid a pracují jen na povrchu. Nejsou tak rychlé jako chemické bělení, ale jsou bezpečné a můžeš je používat i dlouhodobě.
Co se stane, když to nezvládneš?
Ne každý typ ztmavení se dá odstranit doma. Pokud máš vnitřní ztmavení - například po léčbě kanálků, po užívání tetracyklinu v dětství nebo po trauma - domácí metody nepomohou. V takovém případě je jediným řešením zubař. Může ti doporučit kompozitní výplně, keramické vložky nebo výplně z porcelánu.
Nech si zuby zkontrolovat jednou ročně. Zubař ti řekne, zda je tvé ztmavení povrchové nebo hluboké. A pokud je povrchové - může ti ukázat, jak ho odstranit bez bělení.
Je to skutečně možné? Příběh z Brna
Na začátku loňského roku jsem se setkal s paní Hrdličkovou, která měla žluté zuby z důvodu dlouhodobého pítí čaje a kávy. Nechtěla jít na bělení - měla citlivé dásně. Zkusila všechno, co jsem jí doporučil: změnila zubní pastu, začala pít vodu po každém nápoji, čistila mezizuby a přidala do jídelníčku jablka a mrkev. Za dva měsíce se její zuby staly o 2-3 odstíny světlejší. Nebyly bílé jako sníh, ale byly přirozeně jasné - a dásně už jí nekrvácely.
Je to možné. Nevyžaduje to vynalézavost. Vyžaduje to konzistenci.
Může zubní pasta s uhlím poškodit zuby?
Pokud používáš kvalitní pastu s aktivním uhlím a nečistíš jí třikrát denně, nezničíš zuby. Uhlí je jen abrazivní činidlo - stejně jako křemík v běžných pastách. Nebezpečné je, když používáš nízko-kvalitní produkty s příliš velkými částicemi nebo s kyselými přísadami. Vždy si přečti složení - pokud tam není „hydratovaný křemík“ nebo „aktivní uhlí“, ale jen „uhlí“, vyhýbej se tomu.
Jak dlouho trvá, než se zuby zjasní?
Závisí na tom, jaké jsou skvrny. Pokud jsou jen povrchové - jako od kávy nebo čaje - můžeš vidět výsledek za 3-6 týdnů. Pokud máš starší skvrny nebo ztmavení z dětství, může to trvat 3-6 měsíců. Důležité je neustálost. Každý den se zuby trochu čistí. Neexistuje rychlý způsob, který by neškodil.
Je lepší bělení u zubaře nebo doma?
Bělení u zubaře je rychlejší a silnější - ale není nutné, pokud nechceš nejjasnější bílou barvu. Pro většinu lidí je přirozená bělost dostatečná. Bělení u zubaře může způsobit citlivost, bolest a vyžaduje opakované návštěvy. Pokud nemáš zvláštní potřebu (například před svatbou), přirozené metody jsou bezpečnější a levnější.
Může bělení zubů způsobit citlivost?
Ano, ale jen pokud používáš chemické produkty s vysokou koncentrací peroxidu. Přirozené metody - jako zubní pasta s uhlím, čištění mezizubními kartáčky nebo pití vody - nezpůsobují citlivost. Pokud už máš citlivé zuby, vyhýbej se všem kyselým a abrazivním řešením. Vyber pastu pro citlivé zuby s argininem nebo strontiem.
Je vhodné používat bělicí ústní vodu?
Většina bělicích ústních vod obsahuje peroxid nebo jiné chemikálie, které nejsou nutné. Pokud chceš jen očistit ústa, použij běžnou ústní vodu bez alkoholu. Pokud chceš zuby zjasnit, ústní voda sama o sobě nepomůže. Je to doplněk, ne řešení. Důležitější je čištění kartáčkem a nitě.
Co dělat dál
Nech si zuby zkontrolovat jednou za rok. To je minimální. Pokud chceš, aby tvoje zuby zůstaly zdravé i po deseti letech, začni dnes. Změň zubní pastu. Pij vodu. Čisti mezizuby. Jez jablka. Nečisti zuby hned po kávě. A nevěř výrobcům, kteří slibují „bílé zuby za 24 hodin“.
Bílé zuby nejsou o tom, jak rychle to zvládneš. Jsou o tom, jak dlouho to zvládneš.