When working with vitamín B6, vodu rozpustný vitamín, který podporuje tvorbu červených krvinek a fungování nervového systému. Also known as pyridoxin, it plays a critical role in reducing inflammation and maintaining healthy gums, especially when your body is under stress or recovering from infection. Mnoho lidí neví, že nedostatek tohoto vitamínu může přímo ovlivnit vaše dásně — a to i bez bolesti. Krvácení, zarudnutí nebo zvýšená citlivost dásní může být příznakem, že vaše tělo potřebuje více vitamínu B6.
Nejde jen o to, že vás dásně bolí. Vitamín B6 pomáhá tělu regulovat úroveň homocysteinu, látky, která při příliš vysoké koncentraci způsobuje záněty. Zánět dásní není jen estetický problém — je to první fáze parodontitidy, která může vést ke ztrátě zubů. Studie z Journal of Clinical Periodontology ukázaly, že pacienti s chronickým zánětem dásní měli v průměru o 30 % nižší hladinu vitamínu B6 než zdraví lidé. A to i když čistili zuby každý den a používali nit.
Vitamín B6 není jen o dásních. Spolupracuje s vitamínem B12 a kyselinou listovou, aby udržoval celkovou rovnováhu v ústní dutině. Pokud máte časté vřídky, opary nebo sucho v ústech, může to být další signál, že vám něco chybí. Ne každý případ je způsoben bakteriemi — někdy je to jen otázka výživy. Zelená zelenina, banány, kuřecí prsa, fazole, ořechy a celozrnné výrobky jsou skvělé zdroje. Nebojte se jich jíst denně — vitamín B6 se v těle neskladuje, takže ho potřebujete pravidelně doplňovat.
Nezapomeňte: žádná zubní pasta nebo náplast nezastaví zánět, pokud vaše tělo nemá základní stavební kameny. Pokud se vám dásně krvácí po čištění, pokud se vám zdá, že se zuby „pohybují“ nebo že máte stálý zápach z úst, zkontrolujte si nejen hygienu, ale i stravu. Vitamín B6 není lék, ale jeho přítomnost je nezbytná pro to, aby vaše tělo dokázalo samo sebe léčit.
Co najdete níže, je sada článků, které se dotýkají přesně těchto témat — jak chybná výživa vede k zubním problémům, jak rozpoznat první příznaky zánětu, a proč se některé zubní kazy nevyčistí ani nejlepší pastou. Všechno to má jednu společnou podstatu: vaše zuby nežijí ve vakuu. Aby byly zdravé, potřebují i zdravé tělo.
Zjistěte, které vitamíny opravdu pomáhají uklidnit nervy - B6, B12, D a magnezium. Naučte se, jak je správně kombinovat, kdy je brát a kdy jít k lékaři.
Číst více