Máte dásně, které křehknou, krvácí nebo se vám z nich odhalují kořeny zubů? To není jen kosmetický problém – dásně chrání kořeny a drží zuby na místě. Naštěstí existuje spousta jednoduchých kroků, které můžete udělat doma, a také profesionální možnosti, které vám pomohou obnovit zdraví dásní.
Nejčastější příčinou jsou špatné ústní hygienické návyky. Když se plaque (zubní plak) hromadí pod dásní, bakteriální toxiny ji dráždí a způsobují zánět – gingivitidu. Pokud se to neléčí, může přejít do pokročilejší formy, periodontitidy, která poškozuje kost i vazivní tkáň. Další faktory jsou kouření, špatná výživa (málo vitamínu C a D), hormonální změny (těhotenství, menopauza) a genetika.
1. Správná technika čištění – Čistěte zuby měkkým kartáčkem alespoň dvakrát denně a věnujte pozornost i okrajům dásní. Použijte krouživé pohyby a lehký tlak, aby nedošlo k dalšímu poškození.
2. Dentální nit a mezizubní kartáčky – Tyto pomůcky odstraňují plak z mezizubních prostor, kde běžný kartáček nedosáhne. Používejte je denně, zvláště pokud máte těsně přiléhavé zuby.
3. Antibakteriální ústní voda – Vyberte si ústní vodu s chlorhexidinovým nebo cetylpyridiniovým chloridem, která pomáhá snižovat množství bakterií a zklidňuje zánět. Oplachujte jednou denně po čistění.
4. Výživa a doplňky – Doplňte stravu o vitamíny C, D a omega‑3 mastné kyseliny. Vitamín C podporuje tvorbu kolagenu, který je klíčový pro pevnost dásní. Omega‑3 má protizánětlivé účinky.
5. Přestaňte kouřit – Tabák zpomaluje hojení a oslabuje imunitní systém dásní. Přestat kouřit je jeden z nejúčinnějších kroků, které můžete udělat pro regeneraci.
6. Pravidelné kontroly – Navštěvujte zubního lékaře alespoň dvakrát ročně. Profesionální čistění odstraní zubní kámen, který se samostatně nedá odstranit, a lékař může včas odhalit první známky periodontitidy.
7. Speciální terapie – Pokud jsou dásně již poškozené, zubní lékař může doporučit scaling a root planing (hloubkové čištění kořenů), laserovou terapii nebo aplikaci růstových faktorů, které podporují obnovu tkáně.
Nezapomeňte, že regenerace dásní není jednorázová akce. Je to kombinace denní péče, zdravého životního stylu a odborných zákroků, pokud jsou potřeba. Začněte s malými změnami – lepší technika čištění a pravý dentální nit, a uvidíte, že dásně se brzy začnou zlepšovat. Váš úsměv vám poděkuje.
3 čec
Článek nabízí užitečné informace a tipy na vyplachování úst po vytržení zubů. Zabývá se nejen optimálními metodami a prostředky pro vyplachování, ale také vysvětluje, jak pečovat o hojení rány a předcházet komplikacím.
Číst více