Prevence zubní bolesti – co dělat, aby vás netrápily bolesti zubů

Bolest zubů vás může zastavit kdykoliv – při práci, během večeře nebo i při odpočinku. Naštěstí většinu bolestí lze předcházet jednoduchými kroky, které jsou součástí každodenní ústní hygieny. V tomto článku vám ukážeme, jak z‑základu vytvořit návyky, které bolest zubů prakticky vyloučí.

Jak správně čistit zuby a co nesmí chybět

Největším viníkem bolestí je špatné čištění. Používejte zubní kartáček s měkkými štětinami a čistěte zuby alespoň dva krátky denně – ráno a večer. Nezapomeňte na mezizubní prostory: dentální nit nebo mezizubní kartáčky pomohou odstranit zbytky jídla tam, kde kartáček dosáhnout nedokáže. Pokud jste fanouškem elektrických kartáčků, sonické modely jsou skvělou volbou, protože vibrují a čistí důkladněji.

Fluoridová pasta je další základ. Fluorid posiluje sklovinu a snižuje riziko kazu, který je častou příčinou bolesti. Pokud máte citlivé zuby, volte pastu specificky určenou pro citlivost – ty obsahují složky, které snižují průnik tepla a chladna.

Strava, kterou byste neměli podceňovat

Co jíte, má přímý dopad na zdraví vašich zubů. Sladké nápoje, cukrovinky a lepkavé potraviny jsou krmíky bakterií, které produkují kyseliny poškozující sklovinu. Snažte se omezit cukr a pokud si ho dopřejete, vypláchněte ústa vodou nebo si po jídle vyčistěte zuby.

Kyselé potraviny – citrusy, jogurty, víno – mohou oslabit sklovinu, pokud se konzumují často. Vždy po konzumaci kyselého jídla vyčkejte alespoň 30 minut, než začnete čistit zuby, protože okamžité kartáčování může sklovinu poškozovat ještě víc.

Nezapomeňte na minerální vodu a mléko, které dodávají vápník a pomáhají udržovat pevnost zubů. Pravidelný příjem zeleniny a ovoce také podporuje zdraví dásní a celkovou ústní hygienu.

Pravidelné návštěvy zubaře – nezbytný krok

Jedním z nejčastějších mýtů je, že pokud se vám nic nezdá, můžete zubaře vynechat. Naopak, preventivní prohlídky každých šest měsíců odhalí problémy dříve, než se promění v bolest. Zubař může odstranit zubní kámen, opravit drobné poškození skloviny a poradit, jak zlepšit domácí péči.

Pokud máte obavy z kazů pod plombou, zubař vám provede rentgen a ukáže, jestli je potřeba rekonstrukce, ještě než se objeví bolest. To šetří čas, peníze i nepříjemnosti.

Rychlé řešení, když už bolest přijde

Když se bolest přece jen objeví, nezůstávejte v nejistotě. Opláchněte ústa teplou vodou a použijte dentální nit, abyste odstranili případné zbytky jídla. Pokud je bolest silná, můžete si vzít paracetamol nebo ibuprofen – ale neřešte to dlouhodobě. Navštivte zubaře co nejdříve, aby zjistil příčinu.

Takto jednoduché kroky – pravidelné a správné čištění, rozumná strava a pravidelné kontroly – stačí k tomu, aby vás bolest zubů už dlouho neobtěžovala. Zkuste je do svého dne zapracovat a uvidíte, jak rychle se váš úsměv stane zdravějším a bezbolestným.