Zadejte své zubní zvyky a my vám ukážeme, zda máte zvýšené riziko vzniku zubního kamene.
Zubní kámen není jen ošklivý. Je to hnízdo bakterií, které mohou způsobit krvácení dásní, zápach z úst a dokonce ztrátu zubů. A přesto ho mnoho lidí považuje za nevyhnutelný součást stárnutí. To není pravda. Zubní kámen se nevytváří samo od sebe - vzniká z důvodu, který můžeš ovlivnit. Každý den, kdy nečistíš zuby správně, se na nich usazuje plak. Ten se postupně vápencuje a přeměňuje se na tvrdý, tmavý kámen, který už žádná kartáček neodstraní. Ale tohle můžeš zastavit. Více než 80 % lidí v Česku má zubní kámen do věku 40 let. Ale ti, kteří ho nemají, nejsou náhodou. Mají jen jiné zvyky.
Zubní kámen je ztuhlý plak. Plak je ten lepkavý, bílý film, který se tvoří na zubech během několika hodin po jídle. Obsahuje stovky druhů bakterií, které žijí na zbytcích jídla, zejména na cukrech a škrobu. Když tyto bakterie jedí, vylučují kyseliny. Tyto kyseliny poškozují sklovinu a zároveň způsobují, že se v plaku začínají usazovat minerály ze slin - hlavně vápník a fosfát. Po 10-14 dnech se plak změní v tvrdý kámen, který je těžký odstranit i silným kartáčkem. Kámen se nejčastěji tvoří u zubů v oblasti dásní, zejména u spodních řezáků. Tam je slinou plněný prostor a čištění je obtížnější.
Je to jedna z nejčastějších chyb. Lidé si čistí zuby, ale ne správně. Někdo čistí jen 30 sekund, jiný používá kartáček s příliš tvrdými vlákny, nebo si čistí jen před spaním a zapomíná na ráno. Nebo si čistí zuby, ale nečistí mezery. Plak se v mezerech mezi zuby tvoří stejně rychle jako na povrchu zubů. A tam ho kartáček nedosáhne. Výsledek? Kámen se tvoří přesně tam, kde ho nikdo nevidí - a kde se nejvíc škodí dásněm.
Studie z Univerzity Karlovy (2024) ukázala, že lidé, kteří používají jen kartáček, mají o 67 % vyšší riziko vývoje zubního kamene než ti, kteří používají i zubní nit nebo mezizubní kartáček. Největší problém je v tom, že kámen není vidět, dokud není příliš velký. A když už je, je příliš pozdě na to, aby se dásně zotavily.
Nejde jen o tom, co nejíš - jde o to, jak často to jíš. Pokud jíš 5-6 krát denně, tvoří se plak nepřetržitě. Bakterie mají stálý přístup k potravě. Pokud jíš třikrát denně a mezi jídly nic, pak má tělo čas na obnovu - sliny vyrovnají kyselost a zastaví rozklad.
Nejlepší jídla pro zuby:
Co se vyhýbat:
Zubní kámen se neodstraní doma. Ani nejlepší kartáček, ani nejlepší nit, ani nejlepší zubní pasta neodstraní kámen. Kámen je tvrdý jako kámen - a jen zubař má nástroje, které ho odstraní bez poškození zubu. To se nazývá odstranění zubního kamene nebo skalpelování. Je to jednoduchá, nebo bolestivá procedura. Trvá 15-30 minut a je bezpečná. Pokud jsi se nechával odstranit kámen více než 2 roky, pravděpodobně už máš poškozené dásně. A to se nevrátí zpět.
Naše zubní klinika v Brně dělá každoročně přes 3 200 těchto procedur. Zákazníci, kteří chodí pravidelně, mají o 90 % méně zubních kamenů než ti, kteří chodí jen, když bolí. Nečekáš na bolest. Chodíš, protože chceš, aby ti zuby zůstaly.
Nepokoušej se ho odstranit sám. Žádné domácí prostředky - sůl, ocet, baking soda - neodstraní kámen. Mohou jen poškodit sklovinu. Když vidíš tmavou vrstvu na zubech, nebo když ti dásně krvácí, jdi k zubaři. Nečekáš, až se to zhorší. Kámen je jako špína na okně - když ji neodstraníš, stává se trvalou. A když se stane trvalou, musíš zaplatit víc.
Nejčastější chyba: lidé si myslí, že když mají kámen, musí se nechat léčit za velké peníze. Ale odstranění kamene stojí v Česku 500-1 200 Kč. To je méně než cena dvou večerních filmů. A to je investice do toho, abys měl zuby dalších 20 let.
Není. Někteří lidé si myslí, že mají špatné zuby, protože „tak to máme v rodině“. Ale to není pravda. Není dědičné, že bys měl kámen. Je dědičné, že máš jiný typ slin, nebo jinou strukturu zubů. Ale i s tím můžeš žít bez kamene. Stačí dodržovat základní pravidla. Více než 70 % lidí, kteří mají v rodině zubní kámen, ho nemá - jen proto, že čistí zuby správně.
Zubní kámen není nemoc. Je to důsledek zvyků. A zvyky se dají změnit. Nejsi závislý na tom, co ti zubař řekne. Ty máš kontrolu nad tím, co děláš každý den. A to je všechno, co potřebuješ.
Ano. Zubní kámen je hlavní příčinou parodontitidy - zánětu dásní a kosti, která drží zuby. Když se kámen neodstraní, bakterie ho používají jako hnízdo a postupně ničí tkáně kolem zubu. Když se kost rozpustí, zub se uvolní a může spadnout. To není náhoda - je to výsledek dlouhodobého zanedbání.
Elektrický kartáček je účinnější, ale jen pokud ho používáš správně. Ruční kartáček může být stejně dobrý, pokud čistíš 2 minuty, správným pohybem a nevytváříš příliš velký tlak. Nejde o typ kartáčku, ale o pravidelnost a techniku. Výzkumy ukazují, že lidé s elektrickým kartáčkem čistí déle a s větší přesností.
Ne. Kámen je minerální vrstva, která se přichytí k zubu. Když přestaneš čistit zuby, stává se větším. Když začneš čistit, zastavíš jeho růst, ale neodstraníš ho. Jen zubař ho může odstranit. Pokud si myslíš, že „to zmizí samo“, ztrácíš čas - a dásně se poškozují.
Ano, a je to dokonce nutné. Krvácení je příznak zánětu způsobeného plakem. Když začneš čistit mezery, plak zmizí a krvácení ustane obvykle do 7-14 dní. Pokud přestaneš čistit, zánět se zhorší. Krvácení není důvod, abys nit přestal používat - je důvod, abys ji začal používat pravidelně.
Ne. Baking soda může odstranit povrchové skvrny, ale ne kámen. Kámen je tvrdý jako kámen. Použití sody může poškodit sklovinu, protože je abrazivní. Pokud se pokoušíš odstranit kámen doma, riskuješ, že si poškodíš zuby natrvalo. Jediná bezpečná cesta je k zubaři.
Napsat komentář